Güncel

Doktorlar zorunda kalınmadığı müddetçe normal doğumu öneriyor. Normal doğum, sezaryenle kıyaslandığında daha az komplikasyonu olan, doğal bir yol. Normal doğum esnasında, doğum kanalından geçen bebeğin ciğerlerine uygulanacak baskı sayesinde, ciğerlerdeki …

Nane, taze ya da kuru olarak günlük hayatımızda tükettiğimiz bir besin. Özellikle kuru nanenin bulunmadığı bir ev yoktur. Hastalık zamanlarında nane-limon içmeyenimiz de yoktur herhalde. Nane çayını daha fazla tüketmek …

DSÖ (Dünya Sağlık Örgütü) ilk altı ay yalnızca anne sütüyle beslenmeyi öneriyor fakat yine de Türkiye Nüfus ve Sağlık Araştırması 2013 yılı sonucuna göre, ülkemizde ilk altı ay yalnızca anne …

Çocuklar, renkli ambalajları yüzünden yüksek şeker, yağ ve tuz içeren abur cuburları tadına bakmasalar bile istiyorlar. Halbuki sebze yemeklerinin tadına bakmadan “Bunu sevmiyorum,istemiyorum” diyebiliyorlar. Neyseki birçok abur cubura sağlıklı alternatifler …

Kış mevsimi bağışıklık sisteminin zayıfladığı, vücut direncinin azaldığı bu yüzden de hastalıkların en sık görüldüğü mevsimdir. Bağışıklık sistemi, vücudun savunma mekanizmasıdır. Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için A, B, C ve E …

Vücudumuz için oldukça önemli olan vitaminlerden biri B12’dir. Eksikliği giderilmezse ciddi sağlık problemleri ortaya çıkabilir. B12 vitamini kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu ve merkezi sinir sisteminin düzenli olarak sağlıklı çalışmasını sağlar.  …

Çocuklar büyüme aşamasında duygusal,sosyal ve bilişsel olarak bir sürü evreden geçerler. Bu evrelerde önemli olan duygusal olarak sağlam bir temel üzerinde olmaktır. Bu anlamda sağlıklı bir zeminde ilerleyen çocuk, sosyal,bilişsel ve akademik …

Çok fazla kahve ve çay tüketimi, migren ağrılarını artırabilir, IBS bulgularını kötüleştirebilir.   Kahvenin içindeki kafein: Adenozin reseptörlerini etkileyerek uyku bozar, uyumayı zorlaştırır. Sinir hücrelerinin ve beynin uyarılabilirliğini artırır vücudu …

Kız çocukları ve anneler arasındaki bağ çok kuvvetlidir. Fakat bu ilişki ergenlik döneminde zedelenebilir. Çocuğu ergenlik döneminde olan bir anneye sorarsanız, size çocuğunun ruhsal dengesizliğinden, asiliğinden ve ebeveynlerinin iyi niyetli …

Spor yaparak nasıl bedenimizi güçlendiriyor ve daha sağlıklı olmasını sağlıyorsak meditasyon da beynimiz için aynı görevi görüyor. Hiçbir şey yapmadan oturmanın size ne gibi bir yararı olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Meditasyon …