106
Olumlu Düşünün: Kendinize inanın ve olumlu düşünün. Olumsuz düşünceleri fark edip onları olumlu düşüncelerle değiştirin. İnanç ve motivasyonunuz, stresle başa çıkmada önemli bir rol oynar.
Fiziksel Aktiviteye Önem Verin: Düzenli egzersiz yapmak ve fiziksel aktiviteye zaman ayırmak, stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Yürüyüş yapmak, spor yapmak veya yoga yapmak, zihni sakinleştirebilir.
Sınav Günü İçin Hazırlık: Sınav gününden önce gerekli tüm belgeleri hazırlayın ve sınav merkezine zamanında ulaşmak için plan yapın. Sınav günü için hazırlıklı olmak, son dakika stresini azaltabilir.
Sosyal Destek Alın: Aileniz, arkadaşlarınız veya öğretmenlerinizle duygularınızı paylaşmak, stresi hafifletmenize yardımcı olabilir. Sizi anlayışla dinleyecek ve destek olacak insanlarla konuşmak rahatlamanıza yardımcı olabilir.
@2024 – Tüm hakları saklıdır. Bu site Gesa Web Solutions tarafından geliştirilmiştir.