2,5K
Nane Yaprağı
Bir kaba su ve nane yapraklarını koyup kaynatın.
Birazcık soğumasını bekleyin ve bu suyu bir leğene dökün leğenin üstünde 15 dakika bekleyin.
Kegel Egzersizleri
Pelvik taban kaslarını çalıştırmaya ve güçlendirmeye yönelik egzersizler “kegel egzersizleri” olarak adlandırılır. Daha açık bir ifadeyle idrar yaparken idrarınızı durdurmak için yaptığınız vajina kaslarınızı kasıp bırakma hareketinizdir.
Bu uygulamaya ara ara devam ederek rahim bölgesini sıkılaştırabilirsiniz.