uyku kalitesi

Balık tüketimi, sağlık için oldukça faydalıdır. Omega-3 yağ asitleri, protein ve vitaminler bakımından zengin bir besindir. Balık yiyerek kalp sağlığınızı destekleyebilir ve beyin fonksiyonlarınızı güçlendirebilirsiniz.

Yumurtanın sağlık faydaları hakkında merak ediyorsanız doğru yerdesiniz! Bu içerikte yumurtanın besleyici özellikleri ve vücudumuza olan etkileri detaylı bir şekilde ele alınıyor.

Uyumadan önce telefona bakmak uyku kalitesini düşürebilir, mavi ışık göz sağlığını olumsuz etkileyebilir ve stres seviyesini artırabilir. Sağlıklı bir uyku için telefondan uzak durmak önemlidir.