Squash nedir iyi mi yapılır diye soracaktır olursanız; iki ve dört şahıs ile tenis ve raket yardımı ile oynanan bir spordur. Yazın açık kışın ise kapalı alanda fazlaca rahat oynanabilen bu spor dalı oldukça zevki ve her yaş için uygundur. Vatanımızda fazlaca yaygın olmayan bu sporla bir fazlaca kasınızı çalıştırabilirsiniz. Bununla beraber süratli bir halde fazla kalori yakmanızı elde eden Squash ile zayıflama iyi mi sağlanır konusunu sizlere sunuyoruz.
Squash Nedir? Squash İle Sıhhatli Zayıflama
Yerin çoğu zaman parke olduğu bir alanda oynanan squash, 11 puandan oluşan 3 ya da 5 set üstünden galibin belirlendiği bir spordur. Rakibinin yapmış olduğu her hatadan sayı kazanan oyuncu 5 set üstünden oynanan maçlarda 3 seti, 3 set üstünden oynananlarda ise 2 seti alarak galip gelmeye çalışır. Oyunun temeli bu şekilde özetlenebilir. Peki biz sporu nerde yapabiliriz diye düşünüyorsanız kışın salonda yazında sistemi kurulmuş bi yerde yapabilirsiniz. İster hususi olarak spor komplekslerine gidebilir yada halk eğitim merkezlerinin kurslarına katılabilirsiniz
Squash vatanımızda yaygın olmasa bilhassa avrupada ve amerikada oldukça yaygın olan bu spor sıhhatli zinde ve fit olmanızı sağlar. Squash averaj olarak saatte 750 ile 800 kalori yakmanızı sağlar. Bir fazlaca spor branşında 1 saat içinde bu kadar fazla kalori yakmanız fazlaca zor olsa gerek. Bilhassa sıhhatli zayıflama ve zayıflarken sarkmayı engellemek amaçlı bu sporu yapabilirsiniz. Ve neredeyse tüm kas sisteminizi çalıştırır.
