Detoks nedir? Detoks iyi mi yapılır? Detoks kimler yapması imkansız? Detoks kimler yapabilir? Detoks yaparken nelere dikkat edilir? Tüm detaylar makalemizde.
Detoks nedir Detoks yaparken dikkat edilmesi gerekenler nedir Detoks kimler yapması imkansız
Bilhassa toplumsal medyada rengarenk gördüğümüz detoks suları yada çevremizde uygulama eden ve duyduğumuz yaza hazırlık akımı dedikleri ‘detoks’ çılgınlığı nedir? Kimler yağabilir? Detoks yaparken nedeler dikkat eidlmelidir? şeklinde çoğunlukla sorulan merak ettiğiniz soruların yanıtını sizler için hazırladık! İşte yaza fit girme endişesi saranlar için detoks nedir?
Kelime anlamı olarak ‘arınma, temizlenme’ anlamına gelen detoks kelimesi aslına bakarsak günlük hayatımızda vücudumuzdaki toksinlerden kurtulmaya yönelik meydana getirilen bir yöntemdir. Gün içersinde soluduğumuz havada tüketilen alkol, kafein besinler, takviye besinler, hazır gıdalar, sigara egzoz dumanı şeklinde vücutta biriken toksinleri atmak için meydana getirilen bir yöntemdir. Bu durumda vücutta biriken toksinlerin atılamaması sonucunda vücutta bitkinlik, bitkinlik, halsizlik şeklinde sonuçlara niçin olabilir.
DETOKS HAKKINDA DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR…
Halk içinde detoks hakkında malum doğru yanlışlardan biride uzun solukta yapıldığında daha fazlaca kilo verileceği olması ve bir tek zayıflamaya yönelik olduğu düşüncesidir. Yalnız detoks uygulamalarının bir fazlaca çeşidi bulunmaktadır. Detoks sağlık ve zayıflamaya yönelik olduğunda metabolizmayı hızlandırma ve yağ yakımı şeklinde zayıflamaya yönelik işlevleri bulunabilmektedir. Yalnız çeşitlerine nazaran işlevleri değişmekle beraber en önemli özelliği sıvı beslenme olarak uygulanmasıdır.
Meydana getirilen bu uygulama vücutta bir ekip hafifleme olabilmektedir. Halk içinde malum bir diğeri yanlış ise detoks ne kadar uzun soluklu yapılırsa o denli fazlaca zayıflamaya destek olmasıdır. Yalnız detoks uzmanların tavsiyesine nazaran detoks çeşidine ve programına nazaran 2 haftada 1 gün yada 2 gün yapılmalıdır. Aksi taktirde kas yapısını etkileyerek kas yitirilmesine da niçin olabilir.
SÜREÇ NASIL İŞLER?
Detoks programına başlarken kesinlikle kafein içecekler, sigara alkol, çikolatalı gıdalardan uzak durulması gerekilmektedir. Aksi taktirde uygulayacağınız detoks programında kafi netice alamayabilirsiniz.
Hayvansal proteinler, yağ, rafine şeker ve nişasta detoks için yararsız olmakla kalmaz, bununla beraber büyük bir asidik atık üreterek, temizlenme sürecini engeller. Bu yüzden bu rejim süresince, kesinlikle elimine edilmelidir. En önemli adım, kanı asitleştirecek yiyecek ve içeceklerden tamamen kaçınmak olacaktır. Bu şekil yiyecekler detoks suyu kullanımına başlamadan 1 hafta ilkin yavaş yavaş bırakılmalıdır. Bu süreçte et, süt ürünleri ve yumurta dâhil olmak suretiyle, tüm hayvansal gıdalar çıkartılmalıdır. Bunun haricinde ekmek, makarna, kek, pasta şeklinde unlu ürünler ve rafine nişasta detoks süresince tüketilmemelidir.
KİMLER YAPMAMALI?
Organ yetmezliği olanlar
• Hamileler
• Emziklilik
• Yüksek gerilim
• Yaşlılar
• Diyabet
• Çocuklar
DETOKS SÜRECİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
• Süreç süresince her gün 6-8 bardak su içilmelidir. İlk olarak sabah kalkar kalkmaz 2 bardak içilmelidir. Sonrasında kahvaltı ve öğle içinde, öğle ve akşam içinde da 2 bardak ve geri kalan miktar yatana kadar bitirilmelidir.
• Bu süreçte diğeri önemli içecek nebat çaylarıdır. Arınma sürecinde fazlaca önemli destek sağlarlar. Nerede ise tamamı alkali yapıcıdır.
• Detoks içecekleri ile temizlenmeye başlamadan ilkin sigara ve alkol tamamen bırakılmalıdır.
• Kafeinli yiyecek ve içeceklerden uzak durulmalıdır.
• Detoks suyu kullanımı sürecinde bulunduğunuz yeri sık sık havalandırmaya itina gösterin.
• Program süresince tüketeceğiniz meyve ve sebzelerin taze olmasına itina gösterin.
• Bol miktarda oranda güvenli kaynak ve alkali suyu kullanın.
• Uyanır uyanmaz 2 bardak limonlu su tüketin.
• Kahvaltıdan ilkin yarım saatlik hafifçe bir yürüyüş ve derin nefes alma emekleri yapın.
• Kuşluk ve ikindi ara öğününde hususi hazırlanmış sebze suları tüketmelisiniz.
• Akşam yiyeceklerini en geç 19.00 da tamamlamalısınız.
• Akşam yemeğinden sonrasında da yarım saatlik hafifçe yürüyüşler yararlı olacaktır.