75
Uykusuzlukla baş etmek için kahve tüketmek veya kahveyi alışkanlık haline getirmek, birçok kişinin karşılaştığı bir durum olabilir. Ancak aşırı kafein alımının zararlı etkileri göz ardı edilmemelidir. Eğer kafein alımını azaltmak istiyorsanız, bunu kademeli olarak ve alternatif içeceklerle destekleyerek yapabilirsiniz.
Günde 3-4 fincandan fazla kahve içmek önerilmez. Ancak bu sınıra ulaştığınızda, enerjinizi korumanıza yardımcı olacak başka içecekler de bulunmaktadır:
- Kavrulmuş Karahindiba Çiçeği Kökü: Karaciğer sağlığına da fayda sağlar.
- Ham Kakao: Serotonin salgılanmasına yardımcı olur.
- Maca Turbu: Cinsel isteği artırıcı özelliklere sahiptir.
- Ginseng: Zinde kalmanıza yardımcı olur.
- Zencefil: Sindirime destek sağlar.
