90
Erik, yaz aylarının en sevilen meyvelerinden biridir ve sağlık açısından birçok fayda sunar. İşte eriğin sağlık üzerindeki olumlu etkileri:
1. Antioksidan Zenginliği
- C vitamini, beta-karoten ve fenolik bileşikler içeren erik, antioksidanlar bakımından zengin bir meyvedir. Bu antioksidanlar vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı azaltabilir ve yaşlanmayı yavaşlatabilir.
2. Bağışıklık Sistemi Desteği
- Yüksek miktarda C vitamini içeren erik, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Güçlü bir bağışıklık sistemi enfeksiyonlara karşı vücudu korur ve hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
3. Sindirim Sağlığını Destekler
- Lif bakımından zengin olan erik, sindirimi destekler, kabızlığı önler ve sindirim sisteminin genel sağlığını destekler.
Erik ayrıca kilo kontrolüne yardımcı olabilir, kemik sağlığını güçlendirebilir, kan şekerini dengeleyebilir ve göz sağlığını koruyabilir. Bu nedenle düzenli olarak tüketilmesi önerilir.