Kilo Almanın Doğal Yolları Nelerdir?

Zayıf olmak, bu mevzuda insanlardan fena yorumlar almak kişiyi üzer, yaşam enerjisini düşürür. Kilo almanın naturel yolları nedir? makalemizde kısa sürede ideal kilonuza kavuşmak için neler yapmanız gerektiği mevzusunda bilgiler verdik. Kilo almak isteyen kişilerin en oldukça dikkat etmesi ihtiyaç duyulan konulardan birisi de yediği gıdaların kalori miktarlarıdır. Kalorisi yüksek gıdalara yönelip bunlarla beslenmek süratli bir halde şişmanlamanızı elde edecektir.

Kilo almak isteyenler için kuruyemişler müthiş yiyeceklerdir.
Fıstık, badem, kaju fıstığı, ceviz, kuru üzüm ve kuru incir, lif, mineral, vitamin
dolu içinde ne olduğu, kalori zengini yapılarıyla size hızla kilo alıracaktır. Her gün 1 avuç kuruyemiş yiyin. 100 gram süper karışım kuruyemiş 492 kaloridir. Günlük kalori ihtiyacımız 1800-2200 içinde değiştiğini düşünürsek, kuruyemişlerin kalorisi oldukça yüksek gıdalar içinde yer aldığını görebiliriz.

kilo_almanin_dogal_yollari (1)

1 yiyecek kaşığı ghee ile 1 yiyecek kaşığı şekeri yada balı karıştırın.
Öğünlerde minimum otuz dakika ilkin aç karına tüketin.
1 ay süresince buna devam edin. Kısa sürede kilo almaya başlayacaksınız.

1 Ayda 10 Kilo Almanın Yolları Tıklayınız

kilo_almanin_dogal_yollari (2)

Muz kalori, karbonhidrat ve potasyumu yüksek oranda içeren oldukça besleyici ve kilo aldıran meyvelerdendir. Kilo almak isteyen kişiler her sabah aç karına 1 bardak süt, muz ve balı karıştırıp milkshake yapmış olup içmelidir.

Yiyeceklerin Kalori Miktarları Tıklayınız

kilo_almanin_dogal_yollari (6)

Papatya antispazmodik özellikleriyle gaz, hazımsızlık ve sindirim ile ilgili problemler için mükemmel bir bitkidir. İştahı uyararak süratli kilo almanızı sağlar. Tertipli olarak papatya çayı içmeye devam edin. Keza nane çayı da aynı işlevi görecektir.

Zencefil iştah açan, sindirimi uyaran bir bitkidir.. Kan akışını artırarak acele acıkmayı sağlar. Günde 1 bardak zencefil çayı içecebilir yada taze zencefil parçalarını emebilirsiniz.

kilo_almanin_dogal_yollari (3)

Stres bazılarına kilo aldıran, sıkıntıdan yiyecek yediren, kimilerinin ise iştahını kapatıp
zayıflatan bir durumdur. Stres her halükarda bedene zarar veren bir durumdur.
Stresle başa çıkmak için spor yapabilir, kendinize çeşitli hobiler edinebilirsiniz.

Fıstık ezmesi kilo almak için en etkili gıdalar içinde yer alır. 1 çorba kaşığı fıstık ezmesi 70 kaloridir. Ekmeğe sürüp yerseniz ekmeğin kalorisinden de yararlanmış olmuş olursunuz.

Erişte ve makarna kalori açısından zengindir, yüksek oranda karbonhidrat ihtiva eder. Bu iki yiyecek de hem ekonomiktir, hem de yapımları kolaydır. Vejetaryen değiliseniz, erişte yada makarnaya tavuk, et benzer biçimde proteinler ekleyip öğününüzün kalori miktarını artırabilirsiniz.

Kimler Neler Demiş?

avatar
  Subscribe  
Bildir