Güne Daha Güzel Başlamanız İçin 3 İçecek Önerisi!

Vücudunuz susuz mu kaldı? Yorgun mu uyandınız? Ya da kahvaltı etmeye vaktiniz yok ve uzun bir süre tok mu kalmak istiyorsunuz? Güne daha iyi bir başlangıç yapmanız için 3 farklı içecek tarifini sizlerle paylaştık. Afiyet olsun!

1. Susuz kalanlara: Yeşil Detoks

Akşamdan kalmaysanız ya da yüksek tuz ve kalori içeriği yüksek besinler yediyseniz sabah susuz kalmış halde uyanabilirsiniz. Yeşil detoks içeceği hem kaybettiğiniz sıvının yerini dolduracak hemde gününüzün iyi geçmesini sağlayacak. 1 yumurta ve 5-6 badem ile de tüketebilirsiniz.

1 adet kivi veya 2 dilim ananas

½ avokado

1 adet yeşil elma

1 adet salatalık

1/2 demet maydanoz

Taze nane yaprakları

1 limon suyu

1 çay bardağı su veya maden suyu

Bütün malzemeleri blenderdan geçirin.

2. Enerjiye ihtiyacı olanlara; Kahveli Smoothie

Kahve içmeden ayılamıyorsanız, sabah kahvenizin bir kısmını smoothie’niz ile birleştirebilirsiniz. Böylece hızlıca ayılabilir ve güne daha enerjik başlayabilirsiniz.

1 çay bardağı filtre kahve

1 çay bardağı süt

½ muz

1 tatlı kaşığı hindistan cevizi

5-6 badem

Bütün malzemeleri blenderdan geçirin.

3. Uzun süre tok kalmak isteyenlere; Muzlu Yulaflı Smoothie

Eğer gün içinde ara öğün yapmaya vaktiniz yoksa ve uzun süre tok kalmaya ihtiyacınız varsa bu tarifim tam sizlik;

1 su bardağı kefir

1 muz

2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

1 tatlı kaşığı tarçın

3-4 parça ceviz

Bütün malzemeleri blenderdan geçirin. 

Kimler Neler Demiş?

avatar
  Subscribe  
Bildir