Düşe kalka büyümek.

Ters Duruş

Büyüklerimizin biz çocukken kullandıkları bir deyim vardı, ‘’Düşe, kalka öğrenilir” diye. Öğrenmeyi ne güzel özetliyor değil mi? Düşünsenize yürümeyi öğrenirken, her düştüğümüzde pes etseydik şimdi popomuzun üstünde oturuyor olurduk.

Keyifli olmayan deneyimler yaşamış olabilirsin ama yapman gereken tek şey, tekrar denemek olmalı.

Öğrenmeyi sevmek lazım tabi… Artık yürümeyi öğrendiğimize göre de “düşüp kalkma pratiği” yapmanın en keyifli yolu ters duruş çalışmaktır.

Ters duruşun faydaları; bacaklardaki kanın kalbe daha rahat akmasını sağlayarak, kalbin görevini kolaylaştırır, kalbi dinlendirir, akciğerleri güçlendirir, beyne giden kan akışını arttırır, zihni sakinleştirerek odaklanmayı kolaylaştırır, hipofiz ve epifiz bezini uyararak vücudun hormon dengesini düzenler. Bağışıklık sistemini güçlendirir, menopoz dönemini daha rahat geçirmeye yardımcı olur, üreme organlarını uyarır. Kolları, bacakları, omurgayı güçlendirir, dengeyi geliştirir.

Salamba Sirsasana; baş üzeri ters duruş yoga pozlarının ‘’Kralı’’ olarak bilinen ve bütün bedeni etkileyen çok güçlü pozlardan biridir. Salamba destekli demektir. Sirsa baş anlamına gelir. Bu, en önemli yoga asanalarından biri olan baş duruşudur. Temel bir pozdur. Pozun, daha sonra Sirsasana serisi olarak tarif edilen pek çok varyasyonu vardır. Bunda ustalaşmak kişiye fiziksel ve zihinsel denge ile birlikte öğrenmenin keyfini de kazandırır☺

Her gün yeniden doğan güneş, mucizedir. Aldığın her nefes yeni bir başlangıçtır senin için. Yapman gereken karanlık tarafa yenik düşmeden, pes etmeden, yorulmadan denemeye devam etmek…

Sevgiyle kalın,

*Yeni başlayanlar yeterli beden gücüne ulaşana kadar bu pozu duvarda çalışabilirler. İlk denemelerinizde yanınızda tecrübeli bir eğitmenin olması pozu doğru ve problemsiz yapmanıza yardımcı olacaktır.

*Yüksek tansiyonunuz, kalbiniz veya boynunuzla ilgili sorunlarınız varsa, ayrıca adet dönemlerinde ve hamilelik süresince bu pozdan sakının.

*Özellikle sirsasana gibi ileri seviye pozları yapmadan önce bir sakınca olup olmadığına dair doktorunuza danışın.

 

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Bildir
guest
0 Yorum
Inline Feedbacks
View all comments