Spor-Egzersiz

08.01.2022 – ÖYKÜ DOĞA GENÇ Uzun zamandır üstünde düşündüğüm bir konuyu sizlerle de paylaşmak istiyorum. İnsanlar en çok nerede rahat eder? Bunu cevabı tabii ki herkes için farklılık gösterir. Bana …

Deadlift hareketi tek noktayı etken eden bir hareket değil, bir oldukça kas grubunu etken şekilde çalıştırır ; Ön bacak, Arka bacak, kalça, bel, sırt, kol, karın. Çoğunlukla antrenman programlarında gördüğümüz …

Her yıl binlerce kişi sığ deniz ya da havuza yanlış atlamadan dolayı boyun kırılmasıyla “Omurilik felci” geçiriyor. Yaz aylarının gelmesiyle mevzuya dikkat çeken Marmara Üniversitesi Tıp Fakültesi Beyin ve Sinir …

Havaların ısınmasıyla kendimizi ya sitenin havuzunda ya da yazlık beldelerdeki havuzlarda buluyoruz pek doğal. Hem ailece hem de dostlarla yazın yapılacak yüzme aktivitelerinin tadı da bir başka oluyor. Lakin eğlenmenin …

Spor yaparak vücudunu şekillendirmek isteyenler için vücut tipine gore ideal spor hangidir? Vücut tipinizi öğrendikten sonrasında fazlaca daha etkili spor yapmış olacaksınız. Vücut tipine gore ideal spor hangisidir? Spor yapmanın …

Gebelik döneminde bayanların en kararsız kalmış olduğu konulardan biri spordur. Hamilelikte hangi sporlar yapılmalıdır? Sizin ve bebeğinizin sağlığı açısından problem olmadan spor yapmanız mümkündür. İşte hamilelik için doğru sporlar. Hamilelikte …

Kilo vermeyi kolaylaştıran birçok değişik yöntem vardır. İşte spor ve rejim yapmadan kilo verebileceğiniz birkaç yöntem… Daha çok su için Gün içindeki hareketliliğinize bağlı olarak her gün    2 – …

New York Times’da piyasaya çıkan son araştırmalar sabah erken saatlerde kahvaltı etmeden spor yapmanın kilo kaybını hızlandırdığını ve enerji seviyenizi yukarı çıkardığını gösteriyor. Aç karnına meydana getirilen egzersizler, vücudunuzu gün …

Hanımefendilerin hayatlarının en mühim ve kıymetli dönemlerinden kabul edilen hamilelik, bir çok süre dinlenerek geçirilmesi ihtiyaç duyulan bir dönem benzer biçimde algılanıyor. Sadece uzmanlar hamilelikte hareketsizliği pek de önermiyor. Peki, …

Ünlülerin spor eğitmeni Anna Kaiser’dan zayıflama sırları SHAKIRA’NIN EĞİTMENİ Sarah Jessica Parker, Shakira, Kelly Ripa ve Emmy Rossum şeklinde yıldızların spor antrenörlüğünü üstüne alan Anna Kaiser, sıhhatli ve fit bir …