Zayıflamak isteyen herkesin öğrenmesi gereken diyet hileleri

Rejime başladığınızda tesirini daha çok görebilmeniz için bazı yöntemler var. Zayıflamak isteyen her insanın öğrenmesi ihtiyaç duyulan rejim hileleri hazırladık. Etkili ve süratli zayıflamak için bu şekilleri deneyebilirsiniz.

Rejim hileleri

Zayıflamak isteyenler rejime başladığında süratli sonuçlar almak ister. Hem süratli zayıflamanızı sağlayacak hemde daha rahat bir rejim periyodu geçirmenize destek olabilecek bu şekilleri deneyebilirsiniz. İşte popüler rejim hileleri.

Yemekten Ilkin Su İçin
Yemekten 15 ile 20 dakika öncesinde bir bardak ılık su içmek yiyecek yeme isteğinizi azaltabilir. Midenizin bir kısmını dolduracağı için daha azca kalori almış olmuş olursunuz.

Aromaterapi
Koku duyusu yiyecek yeme ile bağlantılıdır. Rejim yaparken nane, elma ve vanilya benzer biçimde kokuları etrafınızda bulundurmayı ihmal etmeyin.

Yiyecek Öncesi Diş Fırçalayın
Ağzınızda oluşan enzimlerden kurtulabilmenin en etkili yolu diş fırçalamaktır. Yiyecek öncesi dişlerinizi fırçaladığınızda daha azca yeme isteğiniz olur.

Ayakta Yiyecek Yiyin
Diyetisyenlere gore ayakta yiyecek yendiğinde daha çok kalori yakılır. Hızlanan kan dolaşımı ile daha azca yiyecek isteyeceksiniz.

Çatal ve Bıçağı Yanlış Elinizde Tutun
Alışık bulunmadığınız elinizle daha azca yiyecek yemiş olacaksınız. Çatal ve bıçağı daima öteki elinizle tuttuğunuzda beyniniz daha azca yiyecek yiyecek isteyecektir.

Mutfakta Soğuk Tonlar Kullanın
Yiyecek yeme isteğinizi arttıracak kırmızı benzer biçimde renkler yerine mutfak dekorasyonunuzda mavi ve yeşil benzer biçimde soğuk tonlar kullanın.

Loş Ortamda Yiyecek Yiyin
Araştırmalar loş ortamların daha azca yiyecek yemeyi sağladığını gösteriyor. Mum ışığı kullanmak duygusal ve etkili bir seçenek olabilir.

Yulaf Ezmesi İşe Yarıyor
Rejim yapanlar için yulaf ezmesi tüketmek işe yarayan bir yöntemdir. Sabahları kahvaltı olarak tükettiğinizde uzun saatler tok kalabilirsiniz ve aklınız yemekte olmaz.

Oldukca Çiğneyin
Yiyecek yendikten 20 dakika sonrasında tokluk hormonu salgılanmaya başlıyor. Yemeklerinizi daha uzun sürede tükettiğinizde daha çok yemiş benzer biçimde hissedebilirsiniz. Mide sağlığınız açısında da oldukça yararlı olacaktır.

Bitter Çikolata Tüketin
Diyetin en büyük problemlerinden önde gelen tatlı krizine etkili bir çözüm bitter çikolata tüketmektir. Acı tadı ile sizi fazla tatlı isteğinden kurtarabilir.

Akupunktur
Akupunktura gore, iştahı azaltmak için ana noktalardan biri üst dudak ile burun içinde yer alır. İşaret parmağınızı üst dudağın birazcık üstüne koyun ve birkaç dakika süresince hafifçe basınçla masaj yapın.

Doğru Öğün
Yüksek kalori almak isteyeceğiniz bir öğün var ise kesinlikle sabah kahvaltısı olmaldır. Öğle ve akşam yemeklerinizin daha sıhhatli ve düşük kalorili olmasına itina gösterin.

Minik Tabak Kullanın
Tokluk bir tek mide ile ilgili değildir. Gözünüze daha çok yiyecek yiyormuş benzer biçimde gelmesini istiyorsanız minik tabakları tercih edin.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.