Yeni Yıl İçin Beslenme Önerileri

2017’ye sayılı günler kala hepimizi yeni yıl heyecanı sarmış durumda.

Yeni yıl demek yeni umutlar yeni dilekler demek. Sıkıntılı geçen 2016’nın arkasından 2017’nin işi oldukça zor görünüyor. Peki yılbaşı için planlarınız neler? Kimisi evinde geçirmeyi tercih eder kimisi için dışarıda kopmanın tam zamanı. Kimisi ne yediğine dikkat ederken kimisinin ne yediğinin haddi hesabı yoktur. Ya ertesi gün ne olacak asla düşündünüz mü?

İşte yılbaşı gecesi işi fazlaca abartıp ertesi gün hazımsızlık sorunları yaşamak ve daha sonrasında kilo almak istemiyorsanız sizler için hazırlamış olduğumuz beslenme önerilerine göz atmanızda yarar var.

İşte yeni yıl için beslenme önerileri

Güzel bir kahvaltı

Yılbaşı akşamı asla yememiş benzer biçimde yiyeceklere abanıp midenizi rahatsız etmek istemiyorsanız sabah kalktığınızda güzel ve kaliteli bir kahvaltı yapın. Öğle yemeğinizi akşamı göz önünde bulundurarak daha hafifçe yemeklerle geçiştirin ve minik atıştırmalıklarla akşamı getirin. Görmüş olacaksınız ki akşam yedikleriniz ertesi güne sorun çıkarmayacak.

Ağır yiyeceklerden kaçının

Yılbaşı sofralarının herhalde eğer olmazsa olmazı mezeler ve kavurmalardır. Sadece bunlar yerine fırın-sote seçimi menüler tercih edin. Midenizi akşam akşam ağır yemeklerle doldurmanızın anlamı yok. Böylece ertesi gün hem hazımsızlık problemi yaşamayacaksınız hem de fazla kilo almaktan kurtulacaksınız.

Hafifçe tatlılar

Yılbaşı geçesinde ağır tatlılar yerine evde yapılmış hafifçe tatlıları tercih edin. Şerbetli ve kremalı ağır tatlıların yerine meyveli sütlü tatlılar işinizi görecektir. Uzun sıhhatli seneler için bunlara dikkat edin.

Kuruyemiş miktarı mühim

Yılbaşı geçesinde içkinin altına vuracakların en lüks mezesi kuruyemişler olsa gerek. Alkolün yanında fındık, fıstık derken bir bakmışınız koca kase kuruyemişleri götürmüşünüz. Yılbaşı da olsa sağlığınız için kuruyemiş vakasını abartmayın deriz.

Hindi fırında olsun

Eminiz yılbaşı gecesi bir çok kişinin tercihi hindi olur. Hindi menünüzü fırında yapmış olursanız daha hafifçe ve sıhhatli olur. Kızarmış hindi hem kalori almanıza hem de hazımsızlığa niçin olabilir.

Bol miktarda su için

Yılbaşı sabahından başlayın su içmeye. Minimum 2 litre su içmeye çalışın. Asitli ve ya gazlı içeceklerin yerine su tercihin olsun. Yılbaşı gecesi hem yiyeceğiniz yiyecekleri dengelemede büyük işe yarayacak hem de sıhhat açısından yararlı olacak. Ertesi gün baş ağrısız uyanmak istiyorsan suyu bolca içmelisiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.