Doğamızın zıttını desteklemek

DOĞAMIZIN ZITTINI DESTEKLEMEK

Yang yoga uygulamaları ilk olarak kasları güçlendirmeyi ve uzatmayı hedefler, organların, kemiklerin ve dolaşım sistemini iyileştirir. Yin dokular Yang uygulamadan etkilenir, ancak kasları çalıştırmak ve hareketlerde kısa süreli kalmak chi’yi  yang dokulara dağıtır, aynı zamanda zihnin enerjetik ve tepki veren yönlerini de canlandırır.

Buna zıt olarak, temelde sabit olarak kalınan, pek çok kas grubunun yumuşamasına izin veren ve iskeletimizi çekip eklemlere baskı uyguladığımız stiller Yin tarzında çalışma olarak kabul edilir. Yang dokular da Yin uygulamasan etkilenerek esnerler, ancak beden ne kadar çok hareketsiz kalırsa, chi daha çok derindeki bağ dokulara yoğunlaşır. (Kemikler ve bağlar)

Bu yin/yang benzerliğini kullanarak nasıl uygulama yapabileceğimize bakalım.

Esnek olmayan vücutlar Yang serileri ile başlayıp dersin sonların doğru Yin ile yavaşlamayı tercih edebilirler. Daha esnek vücutlar Yin pozları ile başlamayı (ısındıklarında tüm yükü kaslarının taşımaması için) ve sonra Yang pozları yapmayı tercih edebilirler. Yine farklı olarak sabah Yang pozlarıyla güne başlayıp akşam çözülmek için Yin seri yapabilirler.

Doğamızın zıttınız destekleyecek bir uygulama yaratmak genel iyiliğimizi doğrudan arttırır. Psikolojik olgunluğumuzun genişlemesine yardımcı olur.  Yatkın olduğumuz kısımları uygulamanın içine katıp (düşünceli olduğumuzda sessiz bir uygulama ya da verimli olduğumuzda daha kuvvetli bir uygulama) dengelenebiliriz.

Doğamızın sadece bir tarafına yönelip, diğer tarafı devre dışı bırakırsak dengeden kaçmış olduğumuzu artık biliyoruz.

Dünyada yaşayan insan sayısı kadar insan tipi var. Psikolojik eğilimimiz ne olursa olsun, dengelenmiş bir yoga uygulaması hayatımızın değişen ritimlerine karşı çok daha fazla hassas olmamıza izin verir.  Bazı günlerde aşırı yorgun ya da duygusal olarak çökmüş, tükenmiş hissedebiliriz. Bu gibi günlerde Yin yogadan faydalanabiliriz. Ilımlı bir nefes çalışması ve meditasyon bizi yeniden iyileştirir ve şarj eder. Bazen de fazla hareketten, fazla detaylarda boğuşmaktan bir çember içine gireriz ve hep daha çok hareket hep daha çok çalışmaya sürükleniriz.  Nefesle uyumlu ve zihnin odaklanacağı şekilde planlanmış bir Yang uygulaması sürüklendiğimiz iç karmaşayı tekrar düzenleyebilir.

Önemli olan kendimizi düzgün olarak nasıl tartacağımızı öğrenmek, dengesizlikleri fark etmek ve beden-zihin doğal dengesine doğru ustaca hazırlanmış bir uygulama yapmaktır. Düzenli olarak uygulama yapmaya zaman yarattıkça, ruh hallerimizi teşhis edebilir aşamaya gelebiliriz.

Sevgiyle Kalın,

Bunları da inceleyebilirsiniz

İlgili Haberler  Evliliklerde ilişkiyi yenilemek ve canlandırmak

Kimler Neler Demiş?

avatar
  Subscribe  
Bildir
#Instagram'da Takip Edin