Vücut tipine göre ideal spor hangisidir?

Spor yaparak vücudunu şekillendirmek isteyenler için vücut tipine gore ideal spor hangidir? Vücut tipinizi öğrendikten sonrasında fazlaca daha etkili spor yapmış olacaksınız.

Vücut tipine gore ideal spor hangisidir?

Spor yapmanın yararını tamamımız biliyoruz.Bir fazlaca şahıs spor yapmış olup vücudunu istediği şeklinde şekillendirememekten şikayetçidir. İlk olarak vücut tipinizi tanımak ile işe başlayabilirsiniz. Mezomorf, ektomorf ve endomorf vücut şekilllerinden hangisi olduğunuzu bulabilmeniz için 3 vücut tipini sıraladık.

Vücut Tipine Göre İdeal Spor Hangisidir?

Vücut Tipine Bakılırsa İdeal Spor Hangisidir?

Mezomorf Vücut Tipi

Atletik vücut tipidir. İnce bel ve geniş omuzlar en belirgin özellikleridir. Haereketsiz bir yaşamda tüm vücudundan eşit kilo alırlar. Orta düzeyde metabolizma hızları vardır. Yağ oranını dengede tutmak önemlidir. Koşu bandı, ağırlık kaldırma bu vücut tipindeki insanoğlu için ideal sporlar sayılır.

Ektomorf Vücut Tipi

Zayıf ve ince vücut tipidir. Dar omuzlar ve kalçalar belirgin özellikleridir. Zor kilo alıp, kolay kilo verirler. Düşük yağ ve kas oranına sahiptirler. Yüksek metabolizma hızına sahiptirler. Kilo verdiren antioksidan besinlerin kısıtlı tüketilmesi önerilir. Biceps, triceps, omuz, göğüs egzersizleri uygundur.

Endomorf Vücut Tipi

İri ve kaslı vücut yapısına sahiptirler. Geniş omuz ve kalçalara haiz olurlar. Yüksek yağ ve kas oranları vardır. Kolay kilo alıp, zor kilo verirler. Düşük metabolizma hızları vardır. Kilo dengesi sağlanması için tükettikleri besinlerin yağ ve karbonhidrat miktarına dikkat etmeleri gerekmektedir. Metabolizma hızını arttıracak sporlar yapmaları önerilir. İdeal olan basketbol, koşu, yüzmedir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.