Ünlülerin spor eğitmeni Anna Kaiser’dan zayıflama sırları

Ünlülerin spor eğitmeni Anna Kaiser’dan zayıflama sırları

SHAKIRA’NIN EĞİTMENİ
Sarah Jessica Parker, Shakira, Kelly Ripa ve Emmy Rossum şeklinde yıldızların spor antrenörlüğünü üstüne alan Anna Kaiser, sıhhatli ve fit bir vücuda haiz olmak için nelere dikkat ettiğini söyledi.

GÜNDE 4 SAAT SPOR
Dans kardiyo uzmanı olan Kaiser, formada kalmanın öncelikli sırrını hareketli yaşam olarak açıklayarak günde dört saat spor yaptığını belirtti.

GÜNEŞE KARŞI ESNEME
Güne, güneşe karşı esneme hareketleri yaparak başladığını söyleyen Kaiser, varlıklı bir kahvaltıyla etmenin önemine değindi.

GÜÇLÜ KAHVALTI
Kendine gıda kıymeti kuvvetli yiyeceklerle bir karışım hazırladığını söyleyen Kaiser, sabah smoothie’sini ıspanak, lahana, muz, badem sütü, badem ezmesi, dondurulmuş böğürtlen, maca (şalgaöma benzeyen Cenup ABD bitkisi), chia (Meksika bitkisi), arı poleni ve buz karışımıyla hazırladığını söyledi.

GÜÇLÜ KAHVALTI
Kendine gıda kıymeti kuvvetli yiyeceklerle bir karışım hazırladığını söyleyen Kaiser, sabah smoothie’sini ıspanak, lahana, muz, badem sütü, badem ezmesi, dondurulmuş böğürtlen, maca (şalgaöma benzeyen Cenup ABD bitkisi), chia (Meksika bitkisi), arı poleni ve buz karışımıyla hazırladığını söyledi.

kaiser_zayiflama_sirlari

ÖZEL KARIŞIMLI TOST
Kimi zaman de hindistancevizi yağı, domates, chia tohumu ve pişmemiş Himalaya tuzundan oluşan tost hazırladığını söylemiş oldu.

ÖĞLE YEMEĞİ OLARAK SALATA
Öğle yemeği olarak gıda kıymeti, kuvvetli bir salata yemeğini tercih ettiğini vurgulayan Kaiser; brokoli salatası, sezar salata ya da içinde ıspanak, karides, domates, ayçekirdeği, peynir, brokoli, kereviz sapı, kırmızı biber, pancar olan zeytinyağlı bir salata yediğini söyledi.

ATIŞTIRMALIK HEP YANINDA
Gün içinde toplantı ve öteki işler esnasında gerekseme duyduğunda yiyecek suretiyle yanında ne olursa olsun közlenmiş tatlı patates, badem şeklinde kuvvetli atıştırmalıklar taşıdığını söyleyen Kaiser, günde üç litre su içmenin oldukca mühim bulunduğunu altını çizdi.

SOMON BALIĞI YİYOR
Akşam yiyeceklerini oldukca sevdiğini söyleyen Kaiser, en sevilmiş olduğu yemeğin karnabahar, pirinç ve domatesle hzırlanmış sosla meydana getirilen somon balığı bulunduğunu söylemiş oldu.

YEMEK SONRASI YÜRÜYÜŞ
Ne yerse yesin akşam yemeği sonrası ne olursa olsun hareket ettiğini özetleyen Kaiser, dışarı çıkıp temiz havada yürüyüş yapmanın merkezi sinir sistemine iyi geldiğini ve iyi bir uykuya hazırladığını söylemiş oldu. Kaiser, ne olursa olsun günde yedi ila sekiz saat uyumak icap ettiğini de belirtti.

MUTLU HİSSET, FORMDA KAL
Mutlu hissetmenin dış güzelliğe yansıdığını söyleyen Kaiser, gerçek mutluluğu bulmak için üç şeye gerekseme bulunduğunu belirtti. Bunlar; sevecek biri, meydana getirecek bir şey, dört gözle beklenecek bir şey.

STRESLE BAŞ ETME YÖNTEMİ
Kimi zaman oldukca yoğun bire güne telaşlı başladığını söyleyen Kaiser, bu durumda oturup derin bir nefes aldığını, harekete geçmeden ilkin ruh ve bedeninin sesini dinlediğini söyledi. “Tutkulu olduğum pek oldukca şey, sevdiğim birçok insan var. Hepsi bana haiz olduğum hayata ne kadar minnettar olmam icap ettiğini hatırlatıyor” dedi.

Kaynak: cosmopolitanturkiye.com

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.