Sabah rutini ile hayatınızı tekrar düzenleyin!

Sabah rutini nedir? Sabah rutini nasıl olmalı? Sabah rutini başarıyı nasıl etkiler? Sabah rutini nasıl uygulanır? Sabah rutini teklifleri nelerdir? Günümüzde sosyal medyada gerek yakın etrafımızdan duyduğumuz ve oldukça popüler olan ‘Sabah rutini’ dediğimiz uygulamalar hayatımızda düzenli olarak yapmamız şart olan ve sabahları bizi yoğun tempolu geçen güne hazırlamaya yardımcı olmaktadır. Peki sabah rutini nasıl oluşturulur? Elmaelma.com olarak 5 adımda hayatta yeni bir başlangıç isteyenler için bol enerjili tekliflerimizi uygulayabilirisiniz…

SOLUK AL VER!

Soluğunuzu tertip etmeden önce, ikinci adım için su kaynatmanız gerekiyor. Bunu yaptıktan sonra, soluk alış verişinizi iki burun deliğinden de beşer kez yaparak, düzenli nefes alma egzersizini gerçekleştirebilirsiniz. Şayet nefes alışlarınız bir balansa erişirse, sinir sistemiz ve bedeniniz de deşarj olabilir. Böylelikle güne çok güzel bir adım atmış olursunuz.

SÖZ UÇAR YAZI KALIR! GÜNLÜK TUTMAK SANA İYİ GELECEK..

Size önereceğimiz günlük tutma seansı yalnızca 5 dakika sürecektir. Hayatta minnettarlık duyduğunuz 3 şeyi yazın. Ondan sonra, şuan üzerinde çalıştığınız 3 konuyu not edin. Bunları muvaffak olabilmek için neye ihtiyacınız olduğu üzerinde biraz düşünün. Son olarak da, aklınıza gelen 10 yaratıcı düşünceyi günlüğünüze kaydedin. Bu egzersiz, zihninizin daimi açık olmasını sağlayabilir.

ZİHNİ BOŞALTMAK İÇİN MEDİTASYON KOŞUL!

Meditasyon yapmak, güne güzel başlamanızı sağlayabilir
Günlük 20 dakika meditasyon yapmanın size akılalmaz yararları olabilir. Sabahlar güne meditasyon yaparak başlayan insanlar, hep neticenin pozitif olduğunu söylüyorlar.

EGZERSİZLE HEM ÖZGÜVEN KAZANIN HEMDE FİT OLUN!

Sabahları meditasyondan sonra bir de egzersiz yapabilirsiniz. Her güne spor yaparak başlamak, sizin hem zinde ve sıhhatli kalmanızı sağlara hem de güne enerjik başlamanıza yol açar. Yapacağınız egzersiz, sizin tercihinize göre şekillenebilir. Ancak ısınma ve soğuma dahil, toplamda 20 dakikalık bir seansı seçenek edebilirsiniz.

DOYURUCU VE PRATİK KAHVALTI SMOOTHİE YAPIN!

Sabahları kahvaltı yapmak, gün içinde ihtiyaç duyacağınız enerjiyi sağlamak hesabına çok ehemmiyetli olabilir. Bunu yapmanın en kolay ve tesirli yolu, smoothie hazırlamaktır. Sabahları bir smoothie içtiğinizde, sindirim sisteminiz gelişir, bedeniniz daha iyi görünür ve kendinizi daha iyi hissedersiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.