Hamilelikte Ne Kadar Kilo Almak Normadir?

Hamilelik döneminde bayanların aklına takılan en mühim konulardan biri de kilo alımıdır. Hamilelikte ne kadar kilo almak normaldir? Gebeliğin başlangıcındaki kilonuz burada belirleyici olacaktır.

Hamilelikte Ne Kadar Kilo Almak Normadir?

Gebelik döneminde bayanların sıhhatli ve dengeli beslenmesi temel noktadır. Tükettilen gıdalar direkt gelişmekte olan bebeğe geçer. Bebeğin sıhhatli beyin ve vücut gelişimi açısından eksiksiz beslenmeye çalışan anne talibi dokuz aylık süreç içinde alması gerekenden fazla kilo alabilir.

Hamilelikte değişen vücut hormonları, fizyolojik aktivitenin kısıtlanması, vücudun kendisini doğuma hazırlaması şeklinde nedenler kilo alımının niçin olur. Gebeliğin başlangıcında boy – kilo hesabına bakılırsa zayıf olan anne adayının 15 ile 17 kilo alması düzgüsel sayılabilir. Düzgüsel kilo da olan anne adayının ise alması ihtiyaç duyulan kilo 9 -12 kilo arasıdır. Hamile kaldığında fazla kilosu olan bayanların ise 7-8 kilo alması doğru kabul edilir.

Anne adayları için aslolan mühim olan mevzu ise sıhhat durumlarıdır. Gebelik diyabeti, fizyolojik olarak kilo alınması ile mesele yaratacak sıhhat problemleri şeklinde bir durum var ise değişim gösterecektir. Gebelik döneminde ne kadar kilo almanız gerektiği mevzusunda en doğru cevabı doktorunuzdan alabilirsiniz.

Anne adaylarının sıhhatli ve dengeli bir beslenme programı ile beslenmesi gerekiyor. Gebelik açısından mesele yaratmayacak hafifçe egzersizler ile kilo kontrolü sağlamanız kolaylaşacaktır. Egzersizler doğum sürecinizin daha rahat geçmesine de destek olacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.