Maliyetli ve invazif tedavilere başvurmadan gençlik ışıltınızı nasıl koruyabileceğinizi hayal ediyor musunuz? İşte böyle bir yol var ve adı yüz yogası! Yüz yogası, cilt tonunu iyileştirme, kırışıklıkları azaltma ve genel yüz sağlığını teşvik etme konusunda popülerlik kazanıyor. Bu blog yazısında, kadınlar için yüz yogasının harika faydalarını keşdeceğiz. Doğal Yüz Germe ve Kasları Sıkılaştırma Yüz yogasının
The post Gençlik Kaynağı: Kadınlar İçin Yüz Yogasının Faydalarını Keşfedin appeared first on Kadına Dair Her Şey - theelif.com.
Üniversitelerin açılmasına çok az kaldı. Sosyal medyada kombin önerileri, yorumları görmeye başladık. Üniversite kombinleri önemlidir çünkü hem tarzını yansıtır hem de kendini iyi hissetmeni sağlar. İşte size Üniversite Kombin Önerileri. Doğru kombinlerle özgüvenini artırabilir ve kendini ifade etme fırsatı bulabilirsin. Ayrıca, üniversite çevresinde yeni insanlarla tanışırken, kombinlerinle olumlu bir izlenim bırakabilirsin. Tabii, üniversite kombinleri rahatlık
The post Üniversite Kombin Önerileri appeared first on Kadına Dair Her Şey - theelif.com.
Evet, yanlış duymadınız! Evde kendini geliştirme, sanki sihirli bir değnek dokunmuşçasına hayatınıza büyü katmanın yoludur. Her kadının içinde bir büyücü yatıyor, bu yüzden kahvenizi alın ve evdeki büyünüzü yapmaya başlayın! Sihirli Sayfa Dönüşleri: Okuma! Kitaplar, kapıları açmanın en iyi yoludur. Kendinizi geliştirmenin büyüsünü keşfetmek için bir kitap seçin. Kitaplar sizi başka dünyalara götürür ve bilgi
The post Evde Kendini Geliştirme İçin 10 Sihirli Yol: Evdeki Büyü appeared first on Kadına Dair Her Şey - theelif.com.
Avrupa Şampiyonası’nda yenilgisiz bir şekilde ilerleyen Filenin Sultanları, şampiyonluk için Sırbistan ile karşılaştı. Maçta 2-1 geriye düşmelerine rağmen, Türkiye takımı setlerde 3-2 üstünlük sağladı ve şampiyonluğa ulaştı. Sultanlar, bir önceki turnuva olan VNL’de dünya sıralamasında birinci olarak zirveye çıkmıştı. Dünya genelinde büyük ilgi gören Filenin Sultanları, şampiyonluk maçı için sahaya çıktı. Avrupa Şampiyonası finalinde Türkiye
The post Filenin Sultanları Avrupa Şampiyonu! appeared first on Kadına Dair Her Şey - theelif.com.
Yoğun iş temposu, sürekli bildirimler ve sonsuz dijital içerikle çevrili olduğumuz çağımızda, zaman zaman teknolojiden uzaklaşmak zihinsel rahatlamayı yeniden keşfetmemizi sağlar. Dijital detoks, zihnimizi dinlendirmek, yaratıcılığı artırmak ve gerçek dünyayla bağlantı kurmak için harika bir fırsattır. İşte dijital detoks yaparken dikkate almanız gereken adımlar: Plan Yapın: Dijital detoks yapmak için bir zaman dilimi belirleyin. Birkaç
The post Dijital Detoks: Teknolojiden Uzaklaşarak Zihinsel Rahatlamayı Keşfetme Rehberi appeared first on Kadına Dair Her Şey - theelif.com.
Sinirlilik hali, saç dökülmesi, şişkinlik, çarpıntı, kan şekeri sorunları, kısırlık gibi rahatsızlıklar hormonal dengesizliğinin birkaç belirtisidir. Bu durum, vücutta çok farklı şekillerde kendini gösterebilir. Regl dönemi veya hamilelik sırasında vücutta meydana gelen bazı hormonal değişiklikler normal olabilir. Doktorunuza başvurun.
1. Adet düzensizliği
Çoğu kadın, 21 ile 35 gün aralıklarla devam eden adet döngüsüne sahip. Bazı kadınlar ise düzensiz dönemler yaşar. Bu dönem normalden daha kısa veya daha uzun; normalden daha hafif veya daha ağır geçer. Bu düzensizlik bazı sorunların belirtisi olabileceği gibi hormonal dengesizlikle de ilgili olabilir. Doğru tanı için doktora danışmanız önemlidir.
2. Akneler
Birçok kadın, adet döneminden önce veya dönemi sırasında sinir bozucu sivilceler çıkarırlar. Ancak, kronik akne farklı bir şeydir. Geçmeyen sivilceler, fazla androjenler veya kadın ve erkeklerin sahip olduğu testosteron gibi erkek hormonlarından kaynaklanabilir.
3. Uykusuzluk ve uyuyamama
Uyuyamıyor veya uykunuzu alamıyorsanız bu durum hormonal dengesizlikten kaynaklanıyor olabilir. Progesteron, uykuya yardımcı olan yumurtalıklar tarafından salınan bir bileşiktir. Salınımı düştüğünde uyku sorunları, gece terlemeleri gibi sorunlar yaratabilir.
4. Bilinç bulanıklığı
Bilinç bulanıklığı, altta yatan pek çok nedenden dolayı oluşabilecek bir semptomdur. Menopoz öncesinde ve sonrasında kadınların hafıza şikayeti ve konsantrasyon güçlüğü olabilmektedir. Düşen östrojen seviyeleri bu durumun sebebi olabilir ancak diğer faktörler de rol oynayabilir.
5. Yorgunluk
Yorgunluk, altta yatan potansiyel farklı birçok nedenden kaynaklanabilen yaygın bir semptomdur. Progesteron uykuya dalmayı zorlaştıracağı gibi yorgunluğa da neden olabilir. Yorgunluğa neden olan bir diğer yaygın hormonal dengesizlik, düşük tiroid hormon düzeyleridir (hipotiroidizm). Doğru tanı, kolay bir kan testiyle elde edilebilir.
6. Karın ağrısı ve bağırsak sorunları
Gastrointestinal kanalı kaplayan hücrelerin hem östrojen hem de progesteron için reseptörleri vardır. Bu hormonların seviyeleri, bir kadının aylık adet döngüsü boyunca değişir. Bu durum, gastrointestinal sistemin işlevini etkilerler. Kadınlar, genellikle adet dönemlerinde, karın ağrıları, şişkinlik, ishal, kabızlık, kusma ve bulantı gibi sorunlar yaşarlar. Fakat bu durum genel olarak yaşanıyorsa altta yatan başka sebepler de olabilir. Doktora başvurulması önemlidir.
7. Depresyon
Hormonal dengesizlik bazı duygudurum bozukluklarına neden olabilir. Birçok kadın, adet döneminden önce ve bu dönemde öfke, sinirlilik, ruh hali, depresyon ve kaygı yaşamaktadır. Bunlar premenstrüel sendrom (PMS) ile ilişkili olabilir. Premenstrüel disforik bozukluk (PMDD) daha ciddi bir PMS biçimidir. Östrojenin dopamin, serotonin ve norepinefrin gibi nörotransmiterler üzerinde bir etkisi vardır.
Sigara içmemek veya alkol almak bu belirtilere yardımcı olabilir. Kafein, şeker ve sodyumdan temizleyin. Bol miktarda egzersiz yapın, yeterince uyuyun ve yeterli kalsiyum alın. Doktor kontrollerinizi aksatmayın.
8. İştahta değişim
Bir kadının aylık döngüsü sırasında ya da genelde sahip olduğu düşük östrojen seviyeleri açlığı engelleyen bir hormon olan leptini etkiler. Bazı kadınlar, daha iyi hissetmek için yağ, kalori, şeker ve tuz bakımından yüksek olan yiyecekler tüketir. Ne yazık ki, bu yiyecekleri yemek kadınları daha da kötü hissettirebilmektedir. Sodyum, vücuttaki su tutma ve şişmeyi arttırır.
9. Baş ağrısı
Çeşitli durumlar baş ağrısını tetikleyebilir, ancak östrojen düzeylerindeki düşüş de kadınlarda baş ağrısı için yaygın bir nedendir. Kronik baş ağrısının nedeni için mutlaka doktora danışın.
10. Vajinal kuruluk
Menopoz öncesinde düşen östrojen seviyeleri ve menopoz sonrası östrojen eksikliği vajinal kuruluğa yol açabilir.
11. Düşük libido
Testosteron genellikle bir erkek hormonu olarak düşünülür ancak hem erkek hem de kadınlarda bulunmaktadır. Düşük testosteron seviyeleri düşük libidoya neden olabilir. Bu da cinsel isteksizliğe yol açabilir.
12. Meme dokusunda değişiklik
Çok yüksek veya çok düşük östrojen, meme dokularında değişikliklere neden olabilir. Yüksek östrojen topak şeklindeki veya yoğun meme dokusuna, hatta kistlere neden olabilir. Çok düşük olan östrojen seviyeleri, meme dokusu yoğunluğunun azalmasına neden olabilir. Meme de herhangi bir değişiklik fark ederseniz veya östrojen seviyelerine ilişkin endişeleriniz varsa, bir değerlendirme için doktorunuza başvurun
