Gelinlik Diyeti Diyet Listesi

Düğün rejimi yada mezuniyet için zayıflama rejimi arayan bayanlar için sıhhatli bir rejim iyi mi olmalıdır. Gelinlik Rejimi Rejim Sıralaması Zayıflamanın püf noktaları ve daha fazlası burada.

Gelinlik Rejimi Rejim Sıralaması

Düğün ve mezuniyet sezonu açıldı. Fazla kilosu olan gelin adayları için sıhhatli zayıflama sağlamak işin püf noktasıdır. Şok rejimler kas yitirilmesine niçin olduğundan yüzünüzde çökmelere yada vücudunuzda sarkmalara niçin olabilir. Sizin için sıhhatli zayıflama sağlayacak bir rejim ve süratli zayıflama püf noktaları paylaşıyoruz.

Örnek Gelinlik Rejimi

Kahvaltı

1 dilim kepekli kızarmış ekmek,

2 çay kaşığı şekersiz reçel,

1  tane haşlanmış yumurta

1/2 ufak greyfurt,

2 yiyecek kaşığı yağsız sütle kahve

Öğle yemeği

300 kalorilik yada daha azca yağsız dondurulmuş beyaz et

1 ufak elma,

1 su bardağı yağsız yoğurt

Ara öğün

6 badem

Akşam yemeği

1 avuç içi kadar yağsız beyaz et  yada suyu olmadan 6 yada 7 kaşık sebze yemeği

1 bardak buharda pişmiş brokoli ve karnabahar,

1/2 su bardağı mısır,

5-6 tane çilek

Akşam atıştırmalığı

3 fincan azca yağlı patlamış mısır

Bu rejimle averaj günlük 1300 kalori almış olmuş olursunuz bu sayede kas hacmi kaybınız olmaz. Vücudunuz görkemli gelinliğiniz için sıhhatli ve güzel görünmüş olur.

Süratli Zayıflama Püf Noktaları

Fırsat buldukça yürüyüş yapın. Eğer dışarı çıkmaya zamanınız yoksa uzun süre aynı noktada kalmayın. Sürekli hareket halinde olun.

Nebat çayları tüketin ve sindirim sisteminizi hızlandırın.

Acıkmadıysanız yiyecek yemeyin. Sadece uzun sürede aç kalmayın bu metabolizmanızın yavaşlamasına niçin olacaktır.

Bol miktarda su tüketin. Yanınızda kesinlikle içinde bir dilim limon olan su şişeniz bulunsun.

Tuzlu yiyecekleri azaltın. Fazla tuz tüketimi ödem yapabilir.

Gereksiz kalori almayın. Averaj 2 porsiyon meyvenin 1 kurabiye ile aynı kaloride bulunduğunu ihmal etmeyin.

Şerbetli tatlı ve hamur harcı işlerinden uzak durun.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.