En Sevilen Kış Meyveleri

Kış meyveleri, antioksidan ve vitamin yönünden çok zengin olduğundan, bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve hastalıklardan korunmaya yardımcı olur. Mevsiminde yenilen meyveler daha sağlıklıdır ve vitamin açısından daha zengin ve tazedir. Artık bizi ısıtacak, enerji verecek ve soğuklara karşı savaşmamızı sağlayacak meyvelerin zamanı.

Kışın Gözdesi Portakal

Portakal gerçek bir C vitamini deposudur ve sadece içi değil, kabuğun iç kısmındaki beyaz tabaka da tüketilebilir. C vitamini, aslında bu beyaz tabakada daha yoğun olarak bulunmaktadır. Portakal, kolestrol ve tansiyonu dengeler, damarları güçlendirir ve kalbi korur, kanın yenilenmesini sağlayarak cildinizi güzelleştirir, kanın pıhtılaşmasını engeller, yaraların iyileşmesine yardımcı olur, uykusuzluğa birebirdir, soğuk algınlığına ve gribe iyi gelir.

Portakalın Hemen Yanında Mandalina

Bolca A,B ve C vitamini içerir. Vücudumuzun hastalıklara karşı direnme gücünü artırır. Lif pektin içeriğinden dolayı uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Araştırmalara göre mandalina tüketiminin, obez bireylerde kalori alımını azalttığı ortaya çıkmıştır. Ayrıca içerisinde bolca bulunan A vitamini, göz sağlığı, sağlıklı kemikler ve hücre büyümesi için faydalıdır.

Greyfurt

Greyfurt kasım ayından şubat ayının sonuna kadar pazarlarda taze olarak bulunur. A, C ve B vitaminlerinin yanı sıra magnezyum,potasyum, bakır, fosfor ve sodyum minerallerini de içerir. Metabolizmayı hızlandırır. İçerisinde bolca bulunan C vitamini sayesinde, yaraların daha çabuk iyileşmesine yardımcı olur.

Elma

Elma, sindirim sistemini uyarır ve mide mukozasını güçlendirir. Uyumadan önce yiyeceğiniz bir elma rahat bir uyku çekmenizi sağlar. Sabah aç karnına yiyeceğiniz bir elma bağırsaklarınızı çalıştırmaya yardımcı olur ve tok hissetmenizi sağlar.

Nar

Bitki kökünden meyve çekirdeğine kadar her yönüyle kullanılan bir meyve olan nar, folik asit, A ve C vitaminleri,magnezyum gibi mineraller içerir. Kalbi korur,enfeksiyona karşı vücudun direncini artırır. İshal kesici özelliği vardır. Halsizliğe iyi gelir, tansiyonu düzenler. Meyve ve meyve suyu olarak tüketilebildiği gibi, ekşi nar suyundan sirke ve nar ekşisi yapılmaktadır.

Ayva

A, B, C vitaminleri; kalsiyum, potasyum, demir ve bakır mineralleri açısından zengin bir meyvedir. Kalorisi oldukça düşüktür. Lif oranının yüksek olması nedeniyle tok hissettirir ve zayıflamaya yardımcı olur. Sindirim sorunu yaşayanlar için de oldukça faydalıdır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.