Diyette Öğün Atlamak Doğru Mu?

Daha süratli kilo verebilmek için rejimde öğün atlamak doğru mu? Diyetteyken daha azca kalori alımı için çoğu zaman sabah kahvaltısı atlanabiliyor. Bu durumun zararları nedir?

Rejimde Öğün Atlamak Doğru Mu?

İster belirli bir rejim programı uyguluyor olun. İstersenizde rejim yerine kilo verebilmek için daha azca yemeye dikkat ediyor olun. İnsan vücudu sabah uyandığı andan itibaren uzun saatler aç kalmış olduğu için kuvvetli ve sıhhatli enerji kaynağına gereksinim duyar.
Rejimde almanız ihtiyaç duyulan günlük kalori hesabını düşürmek isterken açlık krizlerine niçin olabilir ve bir süre sonrasında dayanamayıp almanız gerekenden daha çok kalori alımına niçin olabilirsiniz. Rejimlerde uzun soluklu açlıklar diyetin motivasyonunu düşürür ve uzun vadeli zayıflama programlarında mesele oluşturabilir.

Diyetinizde yapmanız ihtiyaç duyulan öğün atlamak olmamalıdır. Uzun soluklu açlıklar yağ değil kas yitirilmesine niçin olacaktır. Düzgüsel beslenme programına döndüğünüzde ise veridiğiniz kiloları hızla geri alırsınız. Vücudunuzda oluşan kas kayıpları kendinizi daha fena hissetmenize niçin olacaktır.

Rejimde azca kalori alınırken öğün atlamak gün içinde daha bitkin ve bitkin olmanıza niçin olacaktır. İdeal rejim programlarında ise ara ve ana öğünleri kendinize uygun olarak ayarlamalı ve sıhhatli kilo verebilmek için öğün atlamaktan kaçınmalısınız.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.