Detoks nedir? Nasıl detoks yapılır?

Her insanın ağızında bir detokstur gidiyor. Günümüzün popüler kelimelerinden olan detoksun  kökeni  Latince  ‘detoxikation’ den geliyor. Türkçe manası ise herhangi bir yolla bedenimize giren ya da vücudumuz tarafınca üretilen ve atık madde olarak dışarı atılmayı bekleyen zararı olan toksinlerden kurtulmak anlamına geliyor. Bir nevi vücudumuzun kendini temizlemesi de diyebiliriz.

Bir oldukça insan tarafınca uygulamaya geçirilmeye başlamış olan ve güzel neticeleri da bununla beraber getiren bir yöntem. Doğru şekilde uygulandığında vücuda faydası büyük. Başta böbrekler, mide, karaciğer sıralama daha da uzar mevzu insan vücudu olunca.

Yaşam kalitemizi de iki katına taşıyabiliriz. Birçok insan kent gürültüsünden, hava kirliliğinden, sağlıksız beslenmeden dolayı vücudu da oldukça etkileniyor organik olarak. Bununla birlikte Kendisini devamlı halsiz ve bitkin hissedenler, uykusuzluk şikayetleri olanlar,  hazımsızlık şikayetleri yaşayanların sayısı her geçen gün artmakta.

PEKİ  DETOKS NASIL YAPILIR?

Öncellikle tüm detoks programları kişinin yaşı, cinsiyeti, kilosu benzer biçimde faktörler ile çeşitlilik gösterir. Fakat temel adımları şu şekilde sıralayabiliriz:

  1. Ödem atmak için günde 1.5-2 litre su içilmeli.
  2. Ödem yapmaması için kafeinli içeceklerden uzak durulmalı.
  3. Tuz, vücudun su tutmasına sebep olur. Tuzu hayatınızdan çıkarın.
  4. 3 ana öğün ve 3 ara öğün olmak suretiyle günde 6 öğün yenmeli. Ara öğünler unutulmamalı.
  5. Yiyecek aralarında olmak suretiyle orta boy meyveler tüketilmeli. Meyve günlük şeker ihtiyacını karşılar.
  6. Günde mümkünse 2, minimum 1 öğün sebze yenmeli.
  7. Günde 45-60 dakika yürünmeli.
  8. B vitamini stresin düşmanıdır. Süt ürünleri, yeşil sebzeler bol miktarda tüketilmeli.
  9. C vitamini su kaybını önler. Bilhassa portakal, mandalina, greyfurt ve maydanoz…
  10. Günde 2 bardak süt, yoğurt ya da kefir tüketilmeli.
  11. Haftada İki gün ızgara et, tavuk ya da balık yenmeli.

İnternet üstündeki rejimleri doktorunuza danışmadan uygulamamanızı şiddetle tavsiye ediyoruz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.