Cep telefonu kullanırken sakın bunu yapmayın.

Kusurlu cep telefonu kullanımı, baş, boyun ve sırt sızılarına davetiye çıkarıyor. Başı öne eğip telefona bakmanın herhangi bir insan başının kendi ağırlığından 5 kat daha fazla bedene ağırlık yüklenmesine neden olduğunu belirten Öğr. Gör. Mehmet Toprak, telefonunun tek elle kullanılmasının daha az hasarlı olacağını söyledi.

OMURGADA CİDDİ SORUNLARA NEDEN OLUYOR

Elimizden düşürmediğimiz ve günlük yaşantımızın bırakılmazı haline gelen cep telefonu, yanlış kullanımı halinde omurgada ciddi zararlara yol açabiliyor. Baş, boyun sızısından sırt ve duruş bozuklukları gibi şahsın dış görünümüne kadar tesir eden telefon kullanımı, bedende kronik ağrı döngülerini de birliktesi getiriyor. Telefonu iki elle yakalamak yerine, tek elle kullanmanın daha doğru olduğunu söyleyen Bahçeşehir Üniversitesi BAU Sağlık Bilimleri Fakültesi Öğr. Gör. Mehmet Toprak, doğru çanta kullanımının ipuçlarını da verdi.

“BEDENE GEREĞİNDEN FAZLA YÜK BİNİYOR”

Vasati insan başının 5 buçuk kilogram olduğunu ve telefon kullanımı sırasında başın 60 derece alt doğru eğilmesiyle bedenin bunu 27 kilogram olarak idrak ettiğini söyleyen BAU Öğr. Gör. Mehmet Toprak, “Telefon kullanımı sırasında 5 buçuk kilogram olan başımızı şayet 15 derece öne doğru eğersek, beden bunu 12 kilogram olarak sezer. Şayet başımızı 30 derece öne doğru eğersek, bunu 18 kilogram olarak seziyor. 45 derece öne eğip telefonla, bilgisayarla, kitapla meşgul olursak 22 kilogram olarak seziyor. 60 derece öne doğru eğersek de 5 buçuk kilogram olan başımızı beden, 27 kilogram olarak seziyor” dedi.

“YANLIŞ TELEFON KULLANIMI BAŞ SIZISINA NEDEN OLUR”

Rehabilitasyonun yanında kişinin, hayat tarzında da farklılığa gitmesi gerektiğini belirten Öğr. Gör. Mehmet Toprak, Kronik olarak yük binme sonrası sırt ve boyun kavşağımızdaki adale gruplarımızda spazmlar büyüyor. Kronik sızı döngüleri oluşuyor. Bu safhada birey, istirahat etse de sızıları gevşemiyor zira; Adale çok calışmadan dolayı artık kendisini gözetmeye alıyor ve kasılıyor, dinlenemiyor, gevşeyemiyor. Bunun rehabilitasyonu da operasyon, kayropraktik ya da fizik rehabilitasyon değil. Takat şahsın günlük hayat tarzını değiştirmesi. Başka bir deyişle, birey neyi yanlış yapıyorsa onu doğru yaparak bunu önleyebilir. Şayet tüm bunları yapmaya devam ediyorsa, yapılan rehabilitasyonlar çok kalıcı olmuyor. Rehabilitasyon da olmuyorsa ve bu alışkanlıklarına devam ediyorsa, omurgadaki kemik ve diskler arasındaki yapılarda yozlaşma oluyor. Uzun vadede boyun kemiklerinde dizilim bozuklukları büyümesi ve boyun bölgesindeki yumuşak dokularda oluşan problemler sebebiyle boyun kaynaklı baş sızıları görülebiliyor. Buna baş sızısı başka bir deyişle boyun kaynaklı baş sızısı diyoruz. Bu bireylerin, boynunu rehabilitasyon edip hastanın hayat tarza da bu rehabilitasyonu desteklediğimiz zaman baş ağrıları geçebiliyor.

SIRT ÇANTASI KULLANIN

Son olarak doğru çanta kullanımı hakkında bilgi veren Öğr. Gör. Mehmet Toprak, “Tek taraflı çanta kullanımı önermiyoruz. Bunun yerine çantayı çift taraflı kullanmak daha doğru. Bayanların kullandığı askılı çantada yapılması gereken en esas şey askıyı çapraz olarak takmak ama her seferinde aynı taraftan takılmamalı.” dedi.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.