Anti aging nedir ne işe yarar püf noktaları ve yöntemleri nelerdir?

Anti-aging kelimesini duyduğunuz vakit ne düşünüyorsunuz? İlk aklınıza gelen “daha genç görünüme haiz olmak” olabilir. Fakat anti-aging, yalnız cilt gençleşmesi ve genç görünmekten daha fazlası olmalı. Nitekim antia-aging terimi günümüzde gençlik yıllarının enerjisine ve sağlığına da haiz olmayı da iddia ediyor.

BİYOLOJİK SAATİ YAVAŞLATAN ADIMLAR

Aşkın Nasırcılar, “Yaşlandıkça cildimizin kırışması, sarkması, incelmesi, saçların
beyazlaşıp grileşmesi aslen bizlere seneler içinde cildimizin altında neler olduğu
hakkında düşünce veriyor. Yaşlanma hücresel seviyede başlıyor ve zaman içinde, görmeyi,
işitmeyi, enerji seviyesini, cinsel güç ve isteği negatif yönde etkiliyor. Gerçek anti-
agingi tanımlamak gerekirse hücresel seviyede bu kötüleşmelerin yavaşlatılması ya da kimi zaman geriye çevrilmesi diyebiliriz. Biyolojik saatimizi belirgin şekilde
yavaşlatabilen rahat adımlar var. Maalesef çoğumuz göz ardı ediyoruz sadece bazı
fena alışkanlıklardan kurtulmalı ve sıhhatli yaşam stilleri kazanmalıyız.” dedi.

UYKU DOĞAL BİR ANTİ-AGİNG

Uyku organik bir anti-agingtir. Bugün biliyoruz ki kronik uyku eksikliği iş
performansınızı, sağlığınızı, ailenizle ve çevrenizle olan ilişkilerinizi negatif yönde
etkiliyor. Bununla birlikte oldukça erken yaşlandırıyor. Zihin ve gövde yenilenmesi için
ne olursa olsun kafi sürede kaliteli uyku uyunmalıdır. Bu anlamda bir çok şahıs için 8 saat
kaliteli uyku anti-aging için şarttır.

MUTLULUĞUNUZU ARTIRIN

Kaliteli uyku şeklinde öteki mühim bir nokta mutluluktur. Meydana getirilen araştırmalar kısa süreli mutlulukların değil, hayatınıza anlam katan anne, babaya, ihtiyacı olanlara yardım etmek, çocuk büyütmek şeklinde bizi içsel yönden ve uzun süre mutlu eden olayların yaşam ömrünü uzattığını ortaya koymuştur. Kısaca anlık ve bireysel kazançları düşünmeyin. Mutluluk fizyolojik ve zihinsel stresinizi azaltır. Mutluluk ve stres kavramları kişiye özeldir, o nedenle size hayatta derin anlam ve amaç veren, sizi neşelendiren neler var onları aramaya başlayın.

KALORİ KISITLAMASINA GİDİN

Kalori kısıtlaması malum bir anti-aging yöntemidir. Bilimsel olarak anti-aging tesiri
kanıtlanmış, hatta geçtiğimiz yıllarda Nobel Ödülü kazanmış bir olgu. Kalori kısıtlamasıyla genetik olarak telomeraz aktivitesini artıran genler açılır. Telomeraz RNA ve proteinden oluşan kimyasal bir enzimdir. Görevi telomerleri korumaktır yaşımız ilerledikçe ve hücrelerimiz bölünüp çoğaldıkça telomerler kısalır. Telomerlerin kısalması yaşam ömrünün kısaldığına işarettir. Telomerlerin kısalmasını engellemiş olan telomeraz enziminin muntazam emek vermesi olabilecek biyolojik yaşınızı maksimumda yaşamanıza olanak sağlayabilir.

DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN

Doğal ki kastettiğim olimpik bir atlet şeklinde egzersiz yapmanız değil. Kalp hızını belli
seviyenin üstüne çıkaran, yeterince terleterek toksinleri atmanıza destek olan
herhangi bir fizyolojik egzersiz kafi. Orta-şiddette tertipli egzersiz metabolizmayı
hızlandırır, uyku standardını arttırır ve birazda zayıflamanıza destek sağlar.
Sigara ve Alkolden Uzak Durun
En mühim ve en sık tüketilen toksik ürünlerin başlangıcında sigara ve alkol gelmektedir.
Bu tarz şeyleri azaltmak yada bırakmak süratli şekilde tesir eden anti-aging yöntemidir. Bir tek kırışıklıklara niçin olmazlar yaşam döngüsünü de kısaltırlar.
Şekeri Rejiminizden Çıkarın
Rafine şeker hücrelere zarar verir bundan dolayı bir toksin olarak düşünülebilir. Minimum
sigara ve alkol kadar bağımlılık yapar. Vücudun kendini tüketmesine niçin olur. Kalp hastalıkları, diyabet, birçok kanserde hatta ölümde başta gelen etmendir. Rafine şekerin gıda kıymeti yoktur. Rejiminizden çıkarmak belirgin ve pozitif anti-aging tesiri yaratır.

ISIL İŞLEM GÖRMÜŞ BESİNLERDEN KAÇININ

Isıl işlem herhangi bir besinin, hem kalori içeriğini hem de standardını etkisinde bırakır. Aynı
zamanda proteinlerin kimyasını bozar. Fırınlanmış ürünler tercih edilebilir

SAĞLIKLI BESİN SEÇENEKLERİ ARAYIN

Eski ve meşhur bir deyiş aslen durumu oldukça net özetlemiş “Ne yerseniz, osunuz”.
Doğrusu bu deyişi anti-aging başlayışı olarak da kabul edebiliriz. Bu yüzden
mevsiminde antioksidanlar açısından varlıklı, taze sebze ve meyveleri tüketmeyi
tercih edin. Bununla birlikte kavrulmamış ceviz, badem, fındık şeklinde yemişleri rejiminize katın. Deniz balıkları ve yağsız et sıhhatli proteinler, yağlar içermeleri açısından önemlidir. Aşırı pişirmekten kaçının.

KÖK HÜCRE TEDAVİSİ

Kök hücreler anti-agingin fizyolojik halidir diyebiliriz. İyi haber, çoğumuz kök hücrelere
sahibiz. Kök hücre tedavisi tüm bedensel ve zihinsel sağlığa tesir eder. Yaşla ilişkili
eklem ağrısına, hareket kabiliyetine, enerji artışına ve kondisyona kadar birçok şeye tesiri vardır. Bunlar haricinde cinsel disfonksiyondan, kelliğe ve duygu durum değişikliklerine kadar birçok rahatsızlıkta devam eden emekleri bulunmaktadır. Cilt elastikiyeti ve parlaklığını artırır, kalp-damar sağlığına pozitif yönde tesir eder.
Anti-agingte amaç genel sağlığı iyileştirmek hücresel düzeyde yaşlılığın tesirleri ile
savaşarak doku onarımı sağlamaktır. Sadece bu sayede gerçek anti-aging
başarılabilir. Anti-aging amaçlı kök hücre tedavileri yatış gerektirmez, ayaktan
uygulanabilir ve ağrılı iyileşme süreçleri içermez.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.