1 ayda 10 Kilo Verdiren South Beach Diyeti

Süratli zayıflamak ve yaz sonuna kadar incelmek mi istiyorsunuz? 1 ayda 10 kilo verdiren south beach rejimi sıralaması ile yaz sonundaki tatilinizde plajlarda istediğiniz şeklinde dolaşabilirsiniz. Üstelik elbise ve havlular ile üzerinizi kapatmak zorunda hissetmeden.

1 ayda 10 Kilo Verdiren South Beach Rejimi

Zayıflamak ve incelmek isteyenler için son devrin popüler rejim listelerinden south beach diyetini deneyebilirsiniz. Uygulaması öteki diyetlerden oldukça değişik olmasa da tesirini süratli bir halde alabileceksiniz.

İlk 15 Gün Tüketmeniz İçin Örnek Menü

Sabah
200 ml. sebze suyu kokteyli
Baharat ve mantarla yapılmış omlet
2 dilim dana jambon
Kafeinsiz kahve yada çay

Öğleden ilkin
Bir parça azca yağlı peynir yada ufak bir kase yoğurt

Öğle
Elma sirkesi ve sızma zeytinyağlı marul salatası
Izgarada pişirilmiş tavuk göğsü

İkindi
1 salatalığın üstüne azca yağlı peynir

Akşam
Buharda pişirilmiş sebze
Izgara domates ve biber ile ızgara biftek
Son 15 Gün Tüketmeniz İçin Örnek Menü

Sabah
1 kase meyveli yoğurt

Öğleden ilkin
1 porsiyon yoğurt yada azca yağlı peynir

Öğle
Tavuk salatası
İkindi
1 porsiyon meyve

Akşam
Izgara et
Haşlanmış sebze yada bolca salata
1 kase yağsız yoğurt

Diyetin temeli azca şeker almak üstüne kurulu olduğundan yüksek şeker oranına haiz meyveler tüketmeyin. Yüksek karbonhidratlı hamur harcı işlerinden uzak durun.

Bu rejimi uygularken egzersiz yapmayı dikkatsizlik etmeyin.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.